A acupuntura pode ser caracterizada como uma forma de tratamento complementar. Nesse tratamento, pequenas agulhas são inseridas em pontos específicos do corpo. Dessa forma, desequilíbrios de energia são corrigidos, resultando no alívio de sintomas como náuseas e dor no indivíduo. Os princípios da acupuntura, apontam que a prática pode ser aplicada no tratamento de diversas doenças, […]
Gestantes e saúde: quais profissionais buscar e como cuidar do bem-estar físico e emocional
A gestação saudável vai muito além do acompanhamento médico tradicional. Esse período tão especial, marcado pela expectativa da chegada de um bebê, também traz intensas transformações físicas, hormonais e emocionais.
Para garantir o bem-estar físico e emocional na gravidez, é essencial que a futura mãe conte com o suporte de uma rede de profissionais da saúde especializados em gestantes. Neste artigo, você vai descobrir quais especialistas procurar e como cuidar da sua saúde em cada fase da gravidez.
Profissionais essenciais para auxiliar no bem-estar da gestante
Obstetra
O obstetra é o principal profissional durante a gestação. Ele será responsável por acompanhar o desenvolvimento do bebê, realizar exames de rotina e orientar sobre cuidados específicos conforme cada trimestre. O acompanhamento pré-natal é indispensável para garantir uma gravidez segura para a mãe e o bebê.
Nutricionista
Durante a gravidez, as necessidades nutricionais mudam e a alimentação precisa ser adaptada para garantir a ingestão de nutrientes essenciais. O nutricionista ajuda a criar um plano alimentar equilibrado, prevenindo deficiências e promovendo o bem-estar da mãe e o desenvolvimento saudável do bebê.
Psicólogo(a)
As alterações hormonais, as expectativas em relação ao parto e às mudanças na rotina podem causar ansiedade, medo e até depressão. O suporte psicológico é essencial para cuidar da saúde emocional da gestante, ajudando-a a lidar com inseguranças e fortalecer sua autoestima.
Fisioterapeuta
Muitas gestantes sofrem com dores nas costas, inchaços e desconfortos musculares. A fisioterapia pode aliviar esses sintomas e preparar o corpo para o parto, além de oferecer orientações sobre exercícios que podem ser realizados durante a gestação.
Personal trainer especializado em gestantes
A prática de atividades físicas leves, com acompanhamento, ajuda a controlar o peso, melhorar a circulação e fortalecer os músculos que serão usados no parto. É importante que o profissional tenha conhecimento específico em gestantes para garantir segurança.
Cuidados com o bem-estar físico e emocional
Além do acompanhamento profissional, algumas práticas podem fazer toda a diferença no bem-estar da futura mamãe:
- Alimentação equilibrada: evite industrializados, priorize frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais.
- Hidratação constante: beber bastante água ajuda na circulação e evita retenção de líquidos.
- Sono de qualidade: dormir bem é essencial para a saúde emocional e física.
- Rede de apoio: conversar com outras gestantes, familiares e amigos ajuda a enfrentar os desafios emocionais.
- Atividades relaxantes: meditação, leitura, banho morno ou massagens com profissionais autorizados podem reduzir o estresse.
