A Terapia Ortomolecular é uma abordagem que visa equilibrar o organismo por meio da reposição e correção de nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais, aminoácidos e antioxidantes. O objetivo é restaurar o equilíbrio bioquímico do corpo, prevenindo e tratando disfunções causadas pelo excesso de radicais livres e carências nutricionais. Na estética, atua promovendo melhora da pele, […]
Gestantes e saúde: quais profissionais buscar e como cuidar do bem-estar físico e emocional
A gestação saudável vai muito além do acompanhamento médico tradicional. Esse período tão especial, marcado pela expectativa da chegada de um bebê, também traz intensas transformações físicas, hormonais e emocionais.
Para garantir o bem-estar físico e emocional na gravidez, é essencial que a futura mãe conte com o suporte de uma rede de profissionais da saúde especializados em gestantes. Neste artigo, você vai descobrir quais especialistas procurar e como cuidar da sua saúde em cada fase da gravidez.
Profissionais essenciais para auxiliar no bem-estar da gestante
Obstetra
O obstetra é o principal profissional durante a gestação. Ele será responsável por acompanhar o desenvolvimento do bebê, realizar exames de rotina e orientar sobre cuidados específicos conforme cada trimestre. O acompanhamento pré-natal é indispensável para garantir uma gravidez segura para a mãe e o bebê.
Nutricionista
Durante a gravidez, as necessidades nutricionais mudam e a alimentação precisa ser adaptada para garantir a ingestão de nutrientes essenciais. O nutricionista ajuda a criar um plano alimentar equilibrado, prevenindo deficiências e promovendo o bem-estar da mãe e o desenvolvimento saudável do bebê.
Psicólogo(a)
As alterações hormonais, as expectativas em relação ao parto e às mudanças na rotina podem causar ansiedade, medo e até depressão. O suporte psicológico é essencial para cuidar da saúde emocional da gestante, ajudando-a a lidar com inseguranças e fortalecer sua autoestima.
Fisioterapeuta
Muitas gestantes sofrem com dores nas costas, inchaços e desconfortos musculares. A fisioterapia pode aliviar esses sintomas e preparar o corpo para o parto, além de oferecer orientações sobre exercícios que podem ser realizados durante a gestação.
Personal trainer especializado em gestantes
A prática de atividades físicas leves, com acompanhamento, ajuda a controlar o peso, melhorar a circulação e fortalecer os músculos que serão usados no parto. É importante que o profissional tenha conhecimento específico em gestantes para garantir segurança.
Cuidados com o bem-estar físico e emocional
Além do acompanhamento profissional, algumas práticas podem fazer toda a diferença no bem-estar da futura mamãe:
- Alimentação equilibrada: evite industrializados, priorize frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais.
- Hidratação constante: beber bastante água ajuda na circulação e evita retenção de líquidos.
- Sono de qualidade: dormir bem é essencial para a saúde emocional e física.
- Rede de apoio: conversar com outras gestantes, familiares e amigos ajuda a enfrentar os desafios emocionais.
- Atividades relaxantes: meditação, leitura, banho morno ou massagens com profissionais autorizados podem reduzir o estresse.
