Detox: Quais suas funções e benefícios

Detox é um termo que vem ganhando cada dia mais destaque na vida de quem procura melhorar seu estilo de vida. A palavra vem do inglês “detoxification” e, basicamente, significa desintoxicação – remover toxinas da nossa corrente sanguínea. A ideia de que é necessária uma desintoxicação para melhorar a saúde é antiga, mas tem sido revivida nos últimos anos com a proliferação de programas que realizam esta limpeza do organismo. 
No texto de hoje, abordaremos o que é Detox, suas funções no organismo, os benefícios e aquelas ações importantes para estimular seu processo de desintoxicação.

O que é Detox e quais suas principais funções
Detox é o nome dado ao processo de desintoxicação, que é basicamente a remoção de toxinas prejudiciais que o organismo acumula nos alimentos que consumimos diariamente, como por exemplo o açúcar, gorduras trans, conservantes e outros compostos, que podem acumular e causar desequilíbrios na nossa saúde.
Além de remover essas toxinas danosas, o Detox também está relacionado ao que comemos e às escolhas que fazemos, que ajudam a suprimir os efeitos dessas substâncias ruins. Na maioria dos programas Detox, as atividades giram em torno da adoção de hábitos saudáveis e do consumo de alimentos que auxiliam na eliminação de toxinas. Além de melhorar a saúde, essas técnicas ajudam a estimular o sistema imunológico e diversos outros processos metabólicos.

Principais benefícios de Detox
Os benefícios do Detox são muitos e a prova disso é que muitas pessoas recorrem a ele para melhorar não somente a saúde, mas também para perder peso ou reduzir o inchaço. 

Redução do inchaço
A desintoxicação pode reduzir o inchaço pois ajuda a eliminar o excesso de água do corpo e evita a retenção de líquidos trazendo melhora para a saúde e também para a estética.

Aumento da disposição
Este processo também pode contribuir para aumentar a disposição e força física. Isso acontece porque a remoção das toxinas evita que elas interfiram nos níveis de energia, estimulando o metabolismo.

Estimulando o bom funcionamento do organismo 
O Detox estimula a produção de glóbulos vermelhos e brancos, a respiração celular adequada, a nutrição adequada dos tecidos e a desintoxicação do organismo. 

Prevenção de doenças
Uma desintoxicação bem realizada pode ajudar no combate a diversos tipos de doenças. Além disso, age de forma preventiva, melhorando o sistema imunológico.

Auxílio na perda de peso
Devido aos efeitos desintoxicantes e estimulantes à saúde, este processo é muito recomendado para quem busca uma perda de peso gradativa e saudável. O Detox é capaz de melhorar a queima de gordura e estimular a saúde metabólica, contribuindo diretamente para o emagrecimento.

Ações importantes para estimular o processo Detox
Agora que já entendemos melhor como desintoxicar o organismo e suas vantagens, vamos abordar algumas ações importantes para estimular o processo de Detox de forma eficiente.

Evitar o consumo de alimentos processados
Alimentos ultraprocessados são embalados com muitos aditivos e conservantes que podem ser prejudiciais ao organismo e a desintoxicação. A solução é adicionar mais proteínas, frutas e verduras a dieta.

Consumo de bastante água
A água é um dos melhores Detox, pois ela contribui para a eliminação das toxinas ao estimular a micção. Consumir pelo menos 8 copos de água por dia ajuda a manter o organismo hidratado e acelera todas as funções metabólicas.

Limitar o consumo de alimentos com açúcar
O açúcar é o vilão da desintoxicação. O seu consumo acelera o metabolismo e contribui para o acúmulo de toxinas no organismo. Por isso, é preciso controlar a quantidade ingerida para evitar efeitos nocivos.

Praticar exercícios físicos
Exercícios físicos ativam todos os processos metabólicos e ajudam a reduzir o estresse. Recomendamos praticar pelo menos 30 minutos diariamente para desfrutar dos benefícios e garantir o funcionamento correto do organismo.

Ingerir alimentos ricos em fibras
As fibras ajudam na digestão e na absorção de nutrientes, além de contribuir para o bom funcionamento do intestino. Alimentos ricos em fibras, como frutas e verdura são excelentes para o bom funcionamento dos rins e fígado.

Ingerir alimentos ricos em antioxidantes
Os antioxidantes são responsáveis por combater os radicais livres e evitar as inflamações. Alguns alimentos recomendados são por exemplo frutas cítricas, mirtilos, morangos e outras frutas.
Atualmente, o Detox não é só um processo de eliminação de toxinas que acumulamos durante o dia, mas sim um conjunto de ações que visam melhorar a saúde e bem-estar geral. 
Os resultados do Detox não são imediatos e assim, é importante ter paciência durante o processo de desintoxicação para realmente sentir todos os seus benefícios. O Detox não é uma fórmula milagrosa, mas com certeza será uma grande aliada na luta pela melhora da saúde.

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