Dicas da Life Center Shop para um verão saudável O verão é uma das estações mais esperadas do ano, com suas altas temperaturas, dias longos e oportunidades para aproveitar o sol, a praia e a vida ao ar livre. No entanto, é também um período que exige cuidados especiais com a saúde, devido ao aumento […]

O estresse é uma das principais causas de problemas de saúde física e mental, e pode ser especialmente agravado pelo ambiente de trabalho. Felizmente, existem diversas técnicas de yoga que podem ajudar a relaxar e aliviar o estresse durante o expediente.  A seguir, conheça três técnicas de yoga para relaxar no trabalho:Prática de respiração consciente […]

Pela influência do distanciamento social após a pandemia dos últimos anos, por não querer investir na mensalidade de uma academia ou até mesmo pela falta de tempo, muitas pessoas optam e preferem treinar em casa, e acabam comprando alguns itens fitness para melhorar sua rotina de atividades. Separamos os cinco principais itens que você deve considerar […]

Os termogênicos e pré-treinos são suplementos nutritivos que ajudam a melhorar o desempenho físico e a queima de gordura. A ciência por trás destes suplementos é o fato de que eles aumentam a temperatura corporal, o metabolismo, a energia e ajudam na perda de gordura. O que são Termogênicos e Pré-Treinos? Termogênicos são suplementos que […]

A creatina é um suplemento muito popular entre todos aqueles que praticam exercícios frequentemente, como atletas, bodybuilders e entusiastas. Por ser um conjunto de aminoácidos, ela é produzida pelo corpo humano e, também, pode ser encontrada naturalmente em alimentos de origem animal, como carne vermelha e peixe.Este suplemento é conhecido por seus efeitos positivos no […]

Seja você um atleta profissional ou apenas uma pessoa que busca manter uma rotina de exercícios físicos, é fundamental cuidar do que fazer antes e depois do treino. Isso pode fazer toda a diferença nos resultados, no desempenho e na recuperação do corpo. Neste artigo, vamos abordar o que fazer pré e pós treino para obter […]

A depressão é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela pode se manifestar de várias formas, incluindo falta de energia, tristeza, falta de interesse em atividades cotidianas, entre outros sintomas. Felizmente, há muitas maneiras de lidar com a depressão, e uma delas é através da prática da yoga. Neste artigo, vamos explorar […]

Com a crescente demanda por serviços de saúde e bem-estar, cada vez mais pessoas estão buscando alternativas para cuidar do corpo e da mente.  Entre as opções disponíveis, a prática de yoga tem ganhado destaque, por seus benefícios comprovados na redução do estresse, melhoria da postura, aumento da flexibilidade e fortalecimento do sistema imunológico. No […]

Com a crescente demanda por práticas de yoga, encontrar um professor de yoga online tornou-se ainda mais fácil. No entanto, nem todos os professores são iguais, e pode ser desafiador encontrar o professor certo para atender às suas necessidades e objetivos. Neste artigo, abordaremos algumas dicas úteis para ajudá-lo a encontrar um professor de yoga online […]

O yoga é uma prática milenar que busca a união entre corpo e mente, sendo uma das principais técnicas para alcançar essa conexão os exercícios de respiração, conhecidos como pranayamas. Os pranayamas têm como objetivo acalmar a mente, aumentar a energia e melhorar a saúde física e mental.  A seguir, conheça os top 5 exercícios de […]

Com a popularidade crescente das aulas online, muitas pessoas têm se perguntado se é possível aprender artes marciais através desse meio. Embora o treinamento presencial ainda seja a opção mais recomendada para quem quer se tornar um lutador profissional, existem algumas artes marciais que podem ser aprendidas através de aulas online. Neste texto, vamos explorar algumas das […]

A capoeira foi criada como uma forma de expressão cultura e também, para simbolizar a luta afro-brasileira, visto que seus idealizadores foram negros escravizados no Brasil no período colonial. A capoeira nasceu como uma forma de defesa às brutalidades e violências praticadas pelos seus senhores para com os africanos. Acredita-se que a origem da palavra capoeira venha […]

Krav Maga é uma arte marcial que foi desenvolvida em Israel no final da década de 1940. Diferentemente de outras artes marciais que foram criadas com fins esportivos ou culturais, o Krav Maga foi desenvolvido para ser uma técnica de defesa pessoal eficaz em situações de combate reais. Aqui estão alguns pontos-chave sobre o Krav […]

Muitas pessoas se perguntam se é possível aprender Kung Fu sozinho, sem a ajuda de um instrutor ou de uma academia. Embora seja verdade que é possível aprender algumas técnicas básicas e movimentos simples através de vídeos ou tutoriais online, aprender Kung Fu de maneira autodidata pode ser um desafio.O Kung Fu é uma arte […]

Uma das perguntas mais comuns de quem está interessado em aprender karatê é: Em quanto tempo eu consigo aprender? A resposta, no entanto, não é tão simples. O tempo que leva para aprender depende de uma série de fatores, incluindo a dedicação do aluno, a frequência das aulas e a qualidade do ensino.O karatê é uma arte […]

Está em dúvida entre escolher jiu-jitsu e muay thai? Essas duas artes marciais que geram dúvidas na maioria das pessoas. Separamos alguns pontos importantes e informações para ajudar na sua decisão. Acompanhe a seguir algumas dicas para resolver o dilema entre treinar muay thai ou jiu-jitsu.  Vamos lá? O treino de Muay Thai e sua históriaTambém […]

Dentre as modalidades de esporte cada vez mais crescentes no Brasil está o Jiu-Jitsu. As academias estão aderindo à arte e os alunos procurando por turmas. Continue a leitura para saber algumas dicas importantes para os iniciantes desta arte.  1 – RespeitoComo nossa primeira dica, trazemos o respeito. Essa arte marcial envolve respeito ao mestre, […]

Essa é uma pergunta que muitas pessoas têm feito recentemente. Com a evolução da tecnologia, diversas plataformas têm surgido para facilitar a avaliação corporal, principalmente para quem não tem acesso a um profissional presencial. A avaliação corporal é uma ferramenta importante para profissionais que necessitam ter uma visão mais precisa do corpo atual do paciente, identificando pontos […]

Ter um personal trainer é uma das formas mais eficazes de atingir seus objetivos de vida fitness e saúde. Embora possa parecer um luxo, o acompanhamento de um profissional qualificado pode fazer toda a diferença em seus resultados e motivação.  A seguir, confira as cinco vantagens de ter o acompanhamento de um personal trainer:Treino personalizado: […]

Encontrar um personal trainer que atenda às suas necessidades e objetivos pode ser uma tarefa desafiadora. Afinal, há muitos profissionais disponíveis no mercado, cada um com seu próprio estilo e abordagem.  Mas, seguindo estes quatro passos, você pode encontrar o personal trainer ideal para você:Passo 1: Defina seus objetivos Antes de começar a procurar um personal […]

Encontrar um personal trainer de confiança pode ser uma tarefa difícil, principalmente quando se tem uma agenda apertada ou mora em uma região com poucas opções de academias. No entanto, com o avanço da tecnologia e da internet, agora é possível encontrar um personal trainer online e desfrutar de todos os benefícios de um acompanhamento […]

A Ayurveda, medicina tradicional da Índia, reconhece que o corpo humano é formado por três doshas: Vata, Pitta e Kapha. Quando essas doshas estão equilibradas, o corpo e a mente funcionam harmoniosamente.No entanto, quando há desequilíbrios, surgem sintomas físicos e emocionais, que podem levar a doenças. É nesse contexto que o yoga e a yogaterapia se […]

O yoga é uma prática milenar que busca o equilíbrio entre o corpo e a mente. Além de trazer benefícios para a saúde física e mental, o yoga também pode ser uma ferramenta valiosa para melhorar os relacionamentos interpessoais.  A seguir, conheça algumas técnicas do yoga que podem ajudar a melhorar seus relacionamentos.Praticar a compaixão […]

O yoga é uma prática milenar que envolve a conexão do corpo, mente e espírito através de exercícios de respiração, meditação e posturas corporais, conhecidas como asanas. As asanas são uma das principais técnicas utilizadas no yoga para promover a saúde física e mental, e são conhecidas por oferecer uma série de benefícios, como melhorar […]

Se você está pensando em contratar um personal trainer, é importante primeiro avaliar se essa é realmente a melhor opção para você. Embora um personal trainer possa ser uma ótima maneira de alcançar seus objetivos fitness, nem sempre é a escolha certa para todos. Então, como você pode saber se precisa de um personal trainer?  Aqui […]

Os atletas utilizam sua força física, agilidade e resistência para atingir objetivos e, em alguns casos, ganhar a vida. Uma lesão pode prejudicar seriamente a habilidade de um atleta de jogar e competir no nível em que está acostumado. Lesões esportivas geralmente ocorrem como resultado de tensão indevida no sistema músculo-esquelético. Diferentes tipos de esportes podem ocasionar […]

Contratar um personal trainer pode ser uma decisão transformadora na sua jornada de vida fitness. Não só um personal trainer pode ajudá-lo a atingir seus objetivos de forma mais eficiente, mas também pode fornecer orientação, suporte e motivação em sua jornada.  Aqui estão quatro motivos pelos quais você deve considerar contratar um personal trainer:Programa de treinamento […]

Os personal trainers geralmente trabalham com seus clientes para ajudá-los a atingir seus objetivos fitness e saúde por meio de exercícios físicos, planejamento de treinamentos e acompanhamento da evolução. Embora a nutrição seja uma parte importante da saúde geral, muitos personal trainers não são qualificados ou licenciados para fornecer orientação nutricional individualizada.No entanto, um personal trainer […]

Yoga é uma prática antiga que envolve exercícios de respiração, meditação e posturas corporais, conhecidas como ásanas. A popularidade do yoga tem crescido em todo o mundo, graças aos benefícios que oferece, como melhora da flexibilidade, redução do estresse e aumento da concentração. Se você é iniciante no yoga e quer começar a praticar, aqui estão […]

O MMA, ou Artes Marciais Mistas, é uma modalidade esportiva que envolve diversas técnicas de artes marciais, como boxe, jiu-jitsu, muay thai, wrestling, entre outras.  Muitas pessoas que buscam uma definição muscular se perguntam se o MMA pode ajudá-las a atingir esse objetivo.  Neste texto, vamos explorar essa questão com mais detalhes e ver se […]

Se você está em busca de uma vida mais saudável e em forma, certamente já considerou a possibilidade de contar com a ajuda de um personal trainer e um nutricionista.  E se ainda não pensou nisso, saiba que essa dupla é fundamental para o sucesso dos seus objetivos fitness. O personal trainer é o profissional […]

Existem muitas razões pelas quais um personal trainer é essencial para atingir seus objetivos de condicionamento físico, sejam eles baseados em perda de peso, voltados para esportes ou para fins atléticos.  Aqui, reunimos os benefícios mais relevantes que um personal trainer pode lhe proporcionar, assim como os benefícios que provavelmente você terá ao contratar um. […]

O Yoga Sukshma é uma prática de yoga que consiste em exercícios suaves e delicados que ajudam a relaxar e rejuvenescer o corpo e a mente. Se você está procurando uma maneira rápida e eficaz de aliviar o estresse e a tensão do dia a dia, então experimente estes exercícios que podem ser realizados em […]

O boxe é um esporte de combate que requer força, agilidade e resistência. Além de ser uma forma de treinamento intenso e desafiador, o boxe também pode trazer muitos benefícios para a saúde física e mental.  Aqui estão 6 benefícios do boxe para uma vida saudável: A prática regular ajuda a melhorar a saúde cardiovascular, […]

O que faz um personal trainer? Um personal trainer ajuda você a atingir seus objetivos de condicionamento físico.  Esses objetivos podem incluir perda de peso ou crescimento muscular.  Ou caso você queira somente melhorar sua saúde e bem-estar.  A maneira como o personal ajuda com cada um dos objetivos é por meio de um plano […]