Como utilizar um colar cervical

Geralmente, pensamos nos colares cervicais como uma precaução necessária apenas durante a recuperação de alguma lesão, mas eles oferecem muito mais do que apenas isso. Esses colares quando usados corretamente, podem prevenir lesões, melhorar o alinhamento corporal e surpreendentemente até mesmo aliviar a dor.
Se você está buscando informações sobre como usar um colar cervical e suas vantagens para a saúde, você chegou ao lugar certo! Neste artigo, explicaremos o que é um colar cervical, quando usar, qual é o melhor colar cervical para você e como usar corretamente para obter os melhores resultados.

O que é um colar cervical? 
Também chamado de colar para a região cervical, oferece suporte à região do pescoço para ajudar a alinhar os músculos e as articulações. Esse tipo de equipamento ortopédico pode ser fabricado em diversos materiais diferentes, tais como espuma, couro, neoprene ou microfibra. A espuma é geralmente uma alternativa barata, mas pode ser um material quente, permitindo que o suor se acumule. Os colares feitos de microfibra respiram melhor, mas são tipicamente mais leves e podem não oferecer a quantidade ideal de suporte.

Quando devo usar um colar cervical? 
É recomendado usar um colar cervical quando você estiver enfrentando dor crônica na região cervical, lesões no pescoço, precisar se recuperar de uma cirurgia cervical ou quando precisar evitar que acidentes como quedas, torções, entorses, artrite e outros problemas afetem esta área.
Além disso, qualquer pessoa que esteja praticando exercícios intensos, esportes competitivos ou outras atividades que envolvam movimentos bruscos na região cervical pode usar um colar cervical como equipamento de proteção.

Qual o melhor colar cervical para mim? 
Não existe uma resposta única para essa pergunta. A seleção do colar ideal depende de diversos fatores, incluindo o tamanho de seu pescoço e o nível de suporte necessário. Um ortopedista poderá indicar o modelo mais recomendado pelo motivo do uso e é ideal experimentar diferentes colares para ver qual você se adapta melhor.
Outro fator importante a ser considerado é geralmente o conforto. Por isso, é importante se certificar de que o colar cervical é feito de um material resistente e respirável, mas que ao mesmo tempo possa ser ajustado ao tamanho de seu pescoço.

Como usar o meu colar cervical corretamente?
É muito importante usar seu colar cervical corretamente para obter todos os benefícios que ele oferece.
Em primeiro lugar, o colar deve estar bem ajustado, mas sem apertar demais. Se você sentir que está dificultando a respiração, deve ajustá-lo segurando-o ligeiramente acima do pescoço. Não se esqueça de que os colares cervicais precisam ser ajustados de acordo com o aumento ou o alívio de sua dor: se a dor diminuir, você deve apertar o colar cervical, e vice-versa. 

Outro conselho é usar um colar cervical por no máximo 16 horas por dia, e retirar enquanto dorme, pois isso pode prevenir que seu músculo receba o sangue e o oxigênio que precisa durante a noite. Se você necessita usá-lo durante a noite, experimente usar somente por algumas horas uma vez na semana, para ajudar no relaxamento da musculatura durante o descanso. Lembre-se sempre de seguir as orientações feitas pelo seu médico.

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