Teste: Preciso de terapia? Quando devo procurar um Terapeuta? 

A terapia vale o seu tempo? Se você se sente sobrecarregado com estresse, ansiedade e tristeza regularmente, o aconselhamento profissional pode ser uma boa fonte de ajuda. 
A terapia não é apenas para momentos de crise ou angústia.
A vida nem sempre é difícil, mas sempre tem momentos desafiadores. 
O estresse diário de relacionamentos, trabalho e/ou escola pode se acumular, fazendo você se sentindo sobrecarregado, esgotado, angustiado, com a sensação de que está faltando alguma coisa.
A terapia não é apenas para pessoas diagnosticadas com doenças mentais. Todos podem se beneficiar da terapia. Buscar informações profissionais pode ser muito útil quando outros meios de enfrentamento (conversas com amigos, ler ou fazer pesquisas online) não nos fazem sentir melhor.
Pense nisso como autocuidado emocional. 
A terapia pode ser um tempo e um espaço onde você se sente apoiado e ouvido. Os terapeutas são treinados para ouvir com atenção e ensinar novas maneiras de lidar com problemas (antigos e novos), gerenciar sintomas e desenvolver hábitos saudáveis ​​para lidar com as dificuldades da vida.
Responda às perguntas abaixo para ver se você pode estar precisando de terapia.

Para quem é este questionário?
Abaixo está uma lista de perguntas relacionadas a experiências de vida comuns entre pessoas que precisam procurar ajuda de um terapeuta. 
Leia cada pergunta cuidadosamente e responda para você mesmo com que frequência você experimenta esses sintomas ou desafios.

Este teste NÃO é uma ferramenta de diagnóstico. 
Os distúrbios de saúde mental só podem ser diagnosticados por um médico ou profissional de saúde mental licenciado.
Acreditamos que as avaliações podem ser um primeiro passo muito importante para obter tratamento.
Muitas vezes, as pessoas param de procurar ajuda por medo de que suas preocupações não sejam relevantes ou graves o suficiente para justificar uma intervenção profissional. 
1. Você tem dificuldade em mudar algum hábito prejudicial à saúde (fumar ou beber demais) ou comportamentos indesejados? *
Nunca
Às vezes
Quase sempre
2. Você tem sentimentos de desesperança ou desespero? *
Nunca
Às vezes
Quase sempre
3. Você luta para controlar suas emoções nos relacionamentos? *
Nunca
Às vezes
Quase sempre
4. Você sente preocupação ou medo excessivos ao longo do dia? *
Nunca
Às vezes
Quase sempre
5. Você se sente sobrecarregado por responsabilidades ou eventos da vida? *
Nunca
Às vezes
Quase sempre
6. Você luta para encontrar experiências, interesses ou relacionamentos que lhe tragam alegria? *
Nunca
Às vezes
Quase sempre
7. Você lida com o estresse bebendo, fumando ou usando outras substâncias que podem prejudicar sua saúde física ou causar outros problemas? *
Nunca
Às vezes
Quase sempre
8. Você se sente isolado ou sozinho? *
Nunca
Às vezes
Quase sempre
9. Você luta contra a autocrítica ou baixa autoestima? *
Nunca
Às vezes
Quase sempre

Resultado

Se você respondeu Às vezes ou Quase sempre na maioria de suas respostas, isto sugere que a sua saúde mental precisa de atenção.
Procurar um terapeuta, seu médico ou outro profissional de saúde mental pode ser útil para ajudar a lidar com seus sintomas e desafios.
No entanto, este questionário não substitui uma avaliação adequada com um profissional de saúde mental. 
Agende uma consulta com um terapeuta e tenha toda a atenção necessária e diagnóstico completo para o seu atual momento.

Não deixe sua saúde mental para depois.
Quanto mais cedo você procurar ajuda, mais cedo voltará a viver uma vida com realização, plenitude e felicidade.

Aproveite que chegou ao fim desse artigo e acompanhe o nosso blog. Nele você encontra conteúdos exclusivos sobre saúde, segurança e bem-estar. São diversas dicas que te deixarão bem informado. Não deixe de conferir.