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Glossofobia: O que é e como tratá-la?
A maioria das pessoas já experimentou ou irá experimentar algum grau de nervosismo ou ansiedade quando fez ou fizer um discurso, apresentação ou uma…
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Saúde
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Ansiedade e depressão: Entenda a diferença
É verdade que a ansiedade e a depressão são duas das condições de saúde mental mais comuns. Embora sejam frequentemente confundidos, na verdade são…
Fitness
5 itens fitness que você precisa para treinar em casa
Pela influência do distanciamento social após a pandemia dos últimos anos, por não querer investir na mensalidade de uma academia ou até mesmo pela…
Saúde mental
Como saber se tenho os sintomas de déficit de atenção?
O TDA, Transtorno do Déficit de Atenção, é um distúrbio comum que pode afetar a capacidade de uma pessoa de prestar atenção a tarefas…
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Déficit de atenção e dificuldade de aprendizagem: como um psicólogo pode ajudar?
O Déficit de Atenção e Dificuldade de Aprendizagem são duas condições que podem afetar a capacidade de um bom desempenho em ambientes escolares ou…
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Termogênicos e pré-treinos: como utilizar da forma correta?
Os termogênicos e pré-treinos são suplementos nutritivos que ajudam a melhorar o desempenho físico e a queima de gordura. A ciência por trás destes…
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Principais efeitos da creatina e seus benefícios
A creatina é um suplemento muito popular entre todos aqueles que praticam exercícios frequentemente, como atletas, bodybuilders e entusiastas. Por ser um conjunto de…
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Como utilizar o colete de coluna
O colete de coluna é um equipamento de proteção muito importante para pessoas que precisam realizar atividades que demandam grande esforço físico ou que…
Fitness
O que fazer pré e pós treino?
Seja você um atleta profissional ou apenas uma pessoa que busca manter uma rotina de exercícios físicos, é fundamental cuidar do que fazer antes…
Estresse
Estresse: Quais são os efeitos do estresse no corpo e como aliviá-los
O estresse é uma resposta natural do nosso organismo a situações que exigem uma adaptação ou uma resposta rápida. No entanto, quando o estresse…
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Saúde do sono: como conseguir dormir 8h por dia?
A saúde do sono é fundamental para o bem-estar do corpo e da mente. No entanto, muitas pessoas não conseguem dormir as, tão recomendadas,…
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4 coisas para saber antes de fazer um clareamento dental
O clareamento dental é uma técnica cada vez mais procurada para quem deseja ter um sorriso mais bonito e brilhante. No entanto, antes de…